O doutor Paulo Lessa explica como surgem os edemas, conhecidos popularmente como incha\u00e7os no corpo, e traz dicas pr\u00e1ticas para aliviar o problema<\/p>\n
Sentir o corpo inchado \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o comum entre boa parte da popula\u00e7\u00e3o. No entanto, apesar de ser frequente, \u00e9 um inc\u00f4modo e pode ser sinal de algum problema de sa\u00fade. O m\u00e9dico Paulo Lessa explica as poss\u00edveis origens do incha\u00e7o, tamb\u00e9m chamado de edema, e traz dicas pr\u00e1ticas para aliviar a sensa\u00e7\u00e3o de peso no organismo.<\/p>\n
“O edema \u00e9 caracterizado pelo aumento do volume de partes do organismo sens\u00edveis \u00e0 a\u00e7\u00e3o da gravidade ou no corpo inteiro. Pode ser observado em p\u00e9s ou tornozelos com a marca dos sapatos, pernas que parecem maiores no fim do dia, al\u00e9m do corpo pesado e cansa\u00e7o al\u00e9m do habitual”, afirma.<\/p>\n
\u00c9 importante saber a origem do incha\u00e7o, pois esse diagn\u00f3stico nos indica o tratamento adequado e se o problema pode se tornar um perigo para a sa\u00fade.<\/p>\n
“Muitas doen\u00e7as est\u00e3o associadas ao incha\u00e7o, como as que afetam os rins, f\u00edgado, cora\u00e7\u00e3o e tireoide. Al\u00e9m disso, altera\u00e7\u00f5es vasculares, como as varizes e os edemas de origem linf\u00e1tica, podem resultar em pernas mais inchadas. Portanto, identificar a causa \u00e9 essencial”, recomenda o doutor.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, o profissional destaca a necessidade de diferenciar o incha\u00e7o relacionado a doen\u00e7as, daquele associado \u00e0 reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido. “Esse tipo de incha\u00e7o resulta do ac\u00famulo excessivo de \u00e1gua entre as c\u00e9lulas do corpo. Entre as origens, podem estar a alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, problemas hormonais e sedentarismo”, acrescenta.<\/p>\n
Ainda que o sexo biol\u00f3gico n\u00e3o interfira na forma como o incha\u00e7o \u00e9 sentido no corpo, a progesterona e estrog\u00eanio, ambos horm\u00f4nios femininos, estimulam a reten\u00e7\u00e3o. Por isso, mulheres no per\u00edodo pr\u00e9-menstrual ou durante a menopausa podem ser mais afetadas.<\/p>\n
Para evitar os edemas, o profissional lista alguns h\u00e1bitos eficazes. Acompanhe!<\/p>\n
Beber muito l\u00edquido<\/strong><\/p>\n Consumir bastante \u00e1gua ajuda na redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o. A orienta\u00e7\u00e3o dos especialistas \u00e9 beber pelo menos 1,5 litro diariamente. “A \u00e1gua, al\u00e9m de manter a pessoa hidratada, possui diversos outros benef\u00edcios, como a melhora do processo digestivo e da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea”, indica.<\/p>\n Tomar ch\u00e1s<\/strong><\/p>\n Alguns ch\u00e1s possuem propriedade diur\u00e9tica, como o hibisco, salsinha e cavalinha. “Eles aumentam a quantidade de urina produzida e eliminada, o que favorece a diminui\u00e7\u00e3o da concentra\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio no corpo. Por sua vez, esse efeito combate a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.” \u00c9 fundamental ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, dando prefer\u00eancia a alimentos ricos em pot\u00e1ssio e prote\u00ednas magras. “Esse mineral reduz o s\u00f3dio em excesso no organismo. Entre os alimentos que atuam nessa tarefa, est\u00e3o acelga, espinafre, banana, abacate e p\u00eara”, destaca. “J\u00e1 as prote\u00ednas magras incluem aves e peixes, por exemplo.”<\/p>\n Evitar o sal na comida<\/strong><\/p>\n O m\u00e9dico tamb\u00e9m aconselha diminuir o sal no tempero das refei\u00e7\u00f5es. “Evite temperos prontos e o sal comum e d\u00ea prefer\u00eancia a temperos naturais, como o cl\u00e1ssico combo de cebola e alho, assim como pimenta, coentro, hortel\u00e3, gengibre, entre outros”, pontua.<\/p>\n Caminhar pelo menos 15 minutos por dia<\/strong><\/p>\n A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios faz parte de um estilo de vida saud\u00e1vel e favorece a circula\u00e7\u00e3o, o que impede a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. “Ficar muito tempo sentado ou deitado, em alguns casos, faz com que as pernas fiquem mais inchadas e pesadas. Uma simples caminhada j\u00e1 \u00e9 eficiente para evitar esse problema”, comenta.<\/p>\n “\u00c9 uma pr\u00e1tica que fortalece o sistema imunol\u00f3gico e promove sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Procure um m\u00e9dico que entenda do assunto e que tenha uma equipe multidisciplinar para te ajudar da melhor forma poss\u00edvel”, completa.<\/p>\n Fonte\/Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O doutor Paulo Lessa explica como surgem os edemas, conhecidos popularmente como incha\u00e7os no corpo, e traz dicas pr\u00e1ticas para aliviar o problema…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":921,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,14],"tags":[412,413],"class_list":["post-920","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gestante","category-bem-estar","tag-inchaco","tag-retencao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mamaeautentica.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/920","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mamaeautentica.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mamaeautentica.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaeautentica.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaeautentica.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=920"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mamaeautentica.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/920\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":922,"href":"https:\/\/mamaeautentica.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/920\/revisions\/922"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaeautentica.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/921"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mamaeautentica.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=920"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaeautentica.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=920"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamaeautentica.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=920"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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\nAdicionar prote\u00ednas magras na sua dieta<\/strong><\/p>\n