A pr\u00e1tica da muscula\u00e7\u00e3o definitivamente modela o corpo, por\u00e9m o uso excessivo dos m\u00fasculos atrav\u00e9s de treinos exagerados podem, a longo prazo, causar altera\u00e7\u00f5es posturais e comprometimento no sistema m\u00fasculo-articular. Dessa forma, com o passar do tempo, o praticante pode desenvolver les\u00f5es que o impedir\u00e3o de treinar e comprometer\u00e3o seu bem-estar de uma maneira geral.<\/p>\n
Para sanar esses problemas, a Fisioterapeuta e Mestre Ana Gil, comenta o uso de uma t\u00e9cnica chamada libera\u00e7\u00e3o miofascial. \u201c\u00c9 uma t\u00e9cnica utilizada h\u00e1 muito tempo por fisioterapeutas, para diminui\u00e7\u00e3o de dores e corre\u00e7\u00e3o postural. Ultimamente, vem sendo utilizada tamb\u00e9m por educadores f\u00edsicos, em diferentes modalidades, pois proporciona aumento da flexibilidade, podendo melhorar o desempenho desportivo\u201d, conta.<\/p>\n
O procedimento \u00e9 realizado pelo profissional que desliza suas m\u00e3os sobre os m\u00fasculos do cliente ou com aux\u00edlio de rolos, bolas e ganchos. H\u00e1 tamb\u00e9m a possibilidade do praticante realizar a autolibera\u00e7\u00e3o miofascial, atrav\u00e9s do deslizamento do peso do pr\u00f3prio corpo sobre rolos e bolas. Dessa forma, aumenta a liberdade entre o m\u00fasculo e a f\u00e1scia. \u201cA miof\u00e1scia \u00e9 um tecido que recobre todos os m\u00fasculos do corpo e \u00e9 extremamente el\u00e1stica e resistente. A libera\u00e7\u00e3o miofascial permite que os m\u00fasculos deslizem com mais facilidade durante o exerc\u00edcio\u201d, completa o professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica titular da UFRJ, Dr. Jefferson Novaes.<\/p>\n
Para os praticantes de Pilates, a libera\u00e7\u00e3o miofascial s\u00f3 tem a acrescentar \u201cSempre recomendo o procedimento aos meus alunos de Pilates funcional na cl\u00ednica. Pois o alongamento da f\u00e1scia permite que os m\u00fasculos e tend\u00f5es deslizem com mais facilidade e potencializa ainda mais os benef\u00edcios do M\u00e9todo. Al\u00e9m disso, \u00e9 not\u00f3ria a melhora na postura e na flexibilidade\u201d, acrescenta a fisioterapeuta.<\/p>\n
Ana Gil explica que as consequ\u00eancias do procedimento s\u00e3o uma f\u00e1scia livre de tens\u00f5es, com maior circula\u00e7\u00e3o e oxig\u00eanio locais \u201cAlguns pacientes podem sentir um leve desconforto no in\u00edcio, mas logo passa e se transforma em um grande al\u00edvio, uma musculatura totalmente relaxada e os m\u00fasculos muito mais saud\u00e1veis a longo prazo\u201d, diz.<\/p>\n
O educador f\u00edsico ainda comenta, \u201cTanto a libera\u00e7\u00e3o quanto a autolibera\u00e7\u00e3o miofascial precisam de acompanhamento e supervis\u00e3o de um profissional, para evitar erros e garantir sua efic\u00e1cia\u201d, conclui Dr. Jefferson Novaes.<\/p>\n
Fonte: Espa\u00e7o Ana Gil\/ Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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