Quando meu filho nasceu lembro que minha amiga dizia que precisava beber muita \u00e1gua, ela j\u00e1 estava com seu segundo beb\u00ea no colo e essa foi das dicas mais preciosas que trago at\u00e9 hoje, beber \u00e1gua ainda \u00e9 seu aliado n\u00famero 1. Tenho desde aquela \u00e9poca uma garrafinha de \u00e1gua como companheira.<\/p>\n\n\n\n
A hidrata\u00e7\u00e3o no p\u00f3s-parto desempenha um papel important\u00edssimo na recupera\u00e7\u00e3o das mam\u00e3es, especialmente durante a amamenta\u00e7\u00e3o, pois ajuda a repor os fluidos perdidos e a manter o corpo funcionando adequadamente. Al\u00e9m de ser pe\u00e7a fundamental para a produ\u00e7\u00e3o adequada de leite.<\/p>\n\n\n\n
A mam\u00e3e deve estar hidratada para que o corpo esteja em equil\u00edbrio e produza quantidade suficiente de leite materno, j\u00e1 que 80% do leite materno \u00e9 composto por \u00e1gua e a lactante est\u00e1 em maior risco de desidrata\u00e7\u00e3o. O recomendado \u00e9 ingerir cerca de dois a tr\u00eas litros de \u00e1gua por dia, mas isso pode variar. J\u00e1 a falta de hidrata\u00e7\u00e3o adequada pode causar cansa\u00e7o, dor de cabe\u00e7a e at\u00e9 mesmo problemas digestivos.<\/p>\n\n\n\n
Sucos naturais como melancia e laranja, tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para ajudar a repor l\u00edquido ao organismo. Entretanto, deve-se evitar bebidas com cafe\u00edna e \u00e1lcool, pois podem desidratar e n\u00e3o s\u00e3o recomendadas durante a amamenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Sua pele tamb\u00e9m agradece! Com todas essas mudan\u00e7as hormonais acontecendo, a hidrata\u00e7\u00e3o constante ajuda a manter a pele com aspecto mais saud\u00e1vel, com menos chance de estrias e flacidez. Sem falar da digest\u00e3o, nesse per\u00edodo a constipa\u00e7\u00e3o se torna inc\u00f4moda ainda mais que as atividades f\u00edsicas est\u00e3o restritas por um tempo. Beber \u00e1gua auxilia um tr\u00e2nsito intestinal mais regular, facilitando tamb\u00e9m um retorno mais r\u00e1pido ao seu peso.<\/p>\n\n\n\n
Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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