Como deixar a alimentação mais nutritiva?

Alimentação é coisa séria e precisa ter essa relevância e prioridade na vida de cada um de nós. Pensando nisso, a Clínica Aguilera, idealizada pelo Dr. Vinicius Aguilera, propõe uma série de ações em conjunto para tornar o cuidado com a saúde, corpo e mente integrados.

Vamos fazer algumas trocas saudáveis? Isso porque alguns alimentos são ricos em aditivos químicos, sódio, açúcar, farinha branca e gordura trans, ou seja, nada que ajude o metabolismo para o emagrecimento ou ganho de massa muscular. Confira dicas práticas e rápidas que podem fazer a diferença no dia a dia, pela nutricionista Carol Maretto:

– troque a barra de cereal por mix de castanhas + chocolate 70%

– troque refrigerante por água com gás + suco de uva integral

– troque a maionese por creme de ricota + azeita + ervas + mostarda

– troque os biscoitos cookies por biscoitos de arroz com pasta de amendoim

– troque o salgadinho chips por pipoca de panela

Fonte: Agência Viva Foto: Divulgação